现在很多人因为工作压力、手机不离身，不良生活习惯、饮食习惯，导致睡眠质量差、失眠、免疫力低下等问题😣
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失眠，与你的心、肝、肾、脾胃都有关系，今天来分享几个助眠穴位，睡前可以从头到脚揉按，可以帮助你睡个好觉！
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✅四神聪穴【在头顶】
用食指和中指分别对准四神聪穴，持续点按1分钟。
✅印堂穴【在眉心】
用拇指推揉2-3分钟，按到轻微酸帐即可。（不要大力按压，轻轻揉按哦）
✅安眠穴【在耳后】
双手一起揉按，先顺时针按2分钟，再逆时针按2分钟，局部有酸胀感即可。
✅神门穴【在手腕】
按摩神门穴可以掐、揉、刺激，按到轻微酸胀感即可
✅三阴交穴【在小腿】
拇指顺时针方向揉按2分钟，再逆时针按2分钟，局部有酸胀感即可。
✅涌泉穴【在脚底】
用拇指对涌泉穴进行揉按，也可用手掌拍打，直至脚心发红或发热。
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🍃睡前泡脚、艾灸，都可以助眠，希望大家能拥有高质量睡眠哦[飞吻R]
