因此，“除湿”是保持五脏六腑良好运行的根本，寒湿一去百病消[赞R]
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⚠️湿气重的表现，看看有没有你？
✔大便不成型，溏薄，或粘腻，粘便盆
✔舌苔厚腻或水滑，舌边呈锯齿状齿痕
✔头面油腻，毛孔粗大
✔头晕没精神，疲劳
✔倦怠无力，嗜睡
✔汗多，稍微运动或吃饭都会出汗
✔腰膝关节疼痛
✔身材走样，越来越胖，减肥总反弹
✔黑眼圈、浮肿、眼袋下垂
✔胸口闷
✔睡觉打呼噜
✔痰多，嗓子不清爽
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✅人体自带的除湿的穴位
【大椎穴】
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。
方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至发热。
作用：大椎穴受湿入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿的侵袭，提高抵抗力。
【神阙穴】
位置：脐中部，即肚脐眼处。
方法：顺时针揉动腹部，也可艾灸此穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；
作用：该穴位受湿入侵，则腹胀、腹痛、拉肚子，女性还容易引发炎症、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾胃，祛shi气。
【涌泉穴】
位置：于足底掌心前面正中之凹陷处
方法：点按早晚各一次，每次点揉5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。
作用：引火下行，把han与shi排出体外。
【阴陵泉】
位置：小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。
揉按方法：点按为主，每次揉按100～160下，每日早晚各1次，也艾灸此处。
作用：清利湿热
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❌少吃的食物：
1、含糖多的食物
2、生冷食物
3、油腻食物
4、辛辣食物
‼️适宜吃的食物：
山药、陈皮、太子参、茯苓、白扁豆、薏米、花生等;
土茯苓、赤小豆、白扁豆、砂仁等。
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食补不容易控制量，安利这个“曲师师”祛湿颗粒，我很关注成份，这个是有茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯芯草，挺干净的，一日三袋，坚持一个月，配合良好的作息及饮食，气色会好很多，头发也没那么油，身体负担没有那么重。有相同情况的姐妹可以试试~
