夏至
夏至是二十四节气第十个节气，一般在公历6月20日至22日到来，2025年夏至为6月21日。这天太阳直射北回归线，北半球白昼达到全年最长，正午日影最短，北回归线一带还会出现“立竿无影”的景象，北极圈以内更是全天白昼。夏至过后，日照时长会慢慢变短。
夏至是古人最早定下的节气之一，古时也叫“夏节”。早在周代，王室会举行祭地仪式祈求丰收；唐宋至清代，夏至还是法定假日，官员百姓都会休假“歇夏”。
入夏至此，天气变得高温潮湿，雷阵雨频频出现。江淮地区迎来连绵梅雨，北方则常出现局部阵雨。此时气温虽高，却还没到全年最热的时候，酷暑要等到七八月才会到来。古人还将夏至分为三候：鹿角脱落、蝉鸣阵阵、半夏生长，生动体现出阴阳气息的转变。
夏至和农耕生活息息相关，此时作物生长迅猛，雨水格外珍贵，民间素有“夏至雨点值千金”的说法。但田间杂草、病虫害也易滋生，田间管护十分关键。
民间夏至习俗丰富，最广为流传的便是“冬至饺子夏至面”，各地还有吃夏至饼、豌豆黄、粽子等特色食俗。人们还会祭祖祈福、称量体重，同时注重防暑，尽量避开正午强光外出。
养生上建议饮食清淡、多吃蔬果，坚持晚睡早起并适当午休，及时补充水分、平复心绪。从古至今，不少文人也留下诸多描写夏至的诗词。这个生机盎然的节气，承载着古人的生活智慧与民俗文化。