我不知道大家有没有发现，最近一打开头条总看见有人离世，名人，网红，老戏骨，其中一部分还都是年轻人，仔细一想，我是真的怕了。

不知道大家有没有跟我一样的感觉，现在每天打开头条、短视频平台，隔三差五就弹出讣告，不是网红主播突然病逝，就是娱乐圈艺人、老戏骨离世，还有挺多二三十、三十出头的年轻人猝死。

今年上半年离开的名人、网红真不少。年初功夫演员袁祥仁、梁小龙相继离世，都是陪伴几代人长大的老牌武打演员；不少动画、乐坛老前辈也接连走了，一代人的青春回忆跟着落幕。

更让人揪心的是年轻创作者，五月四川网红鲁琳才35岁，常年熬夜直播剪视频，身体早就发出预警，自己硬扛拖延，最后确诊肠癌晚期，留下两个年幼孩子；还有各地不少二三十岁主播、打工人，直播途中、加班回家后突发猝死，最小的才二十出头。还有不少程序员、普通上班族，长期高压透支，好好的年纪说没就没。

放在十几年前，心梗、重病、猝死基本都是五六十岁老人才会碰到的事，现在完全反过来了。好多二十多岁年轻人查出脂肪肝、高血压，三十多岁血管就出问题，老年病硬生生提前几十年找上门。以前总觉得年轻就是本钱，熬几晚、累一点无所谓，可身体根本扛不住长期消耗。

仔细想想，现在咱们很多年轻人的生活状态全是伤身的习惯。上班内卷加班，下班抱着手机刷到凌晨两三点，三餐靠重油重盐外卖、奶茶饮料凑活，一天坐十几个小时不动，稍微有点胸闷、乏力、胃疼，全都选择忍一忍，觉得休息两天就好。

再加上房贷、工作、生活各种压力堆在一起，情绪长期紧绷，心脏、内脏天天超负荷运转，隐患一点点攒下，等到爆发的时候，往往连抢救的机会都没有。

每年全国有几十万人心源性猝死，其中近三成都是18到39岁青壮年。很多人平时看着健健康康，体检也没查出大毛病，可长期透支埋下的隐患，一次熬夜、一场劳累就能彻底引爆。那些年轻网红更是不容易，直播行业竞争大，为了流量、业绩日夜颠倒，连好好体检的时间都挤不出来，小病拖成大病，最后付出生命代价。

以前总觉得死亡离年轻人很远，现在一桩桩新闻摆在眼前，才明白生命真的特别脆弱。名利、业绩、存款再多，没有健康全都白搭。老戏骨寿终正寝尚且让人惋惜，正值壮年的年轻人仓促离开，留给家人的只有无尽痛苦。

真心劝所有同龄人别再拿身体硬扛。别长期熬夜，不舒服别硬撑，定期做个体检，少点焦虑内耗。钱慢慢能赚，工作可以换，可身体垮了再也回不来。

希望大家能好好吃饭、按时睡觉，多爱惜自己一点，比什么都重要。人生短短几十年，平平安安活着，才是最大的福气。青年人猝死 熬夜运动猝死 年轻人去世 名人猝死