如果叮嘱自己: 「别去想炸鸡」，脑中一定浮现炸鸡。因为脑子没办法浮现「别去想」。只好一直浮现炸鸡。

想要别再浮现炸鸡，最有效的方法，就是改成去想其他的东西。 你开始想水饺 ，脑子就会浮现水饺，取代炸鸡。

想要，比不想要，有力量。

/蔡康永