不要吃太多碳水，会加速身体器官和皮肤的老化，你不光会变胖，还会变丑，又会生病。正确的吃法是，偶尔吃精细碳水解馋，少量吃粗粮补营养，适量吃新鲜的含高质量蛋白质的食物。肉类素菜类都含有足够的脂肪，能保证身体健康，并且让你有肌肉有能量，支持你努力学习或工作。这是在保持健康与美貌，这两点做到了，你已经打败了所有的人。

不要在乎任何人的看法，当别人甚至是亲人不理解你又看轻你时，你就试着去享受让他们失望吧，甚至惹恼他们都是完全没问题的。你本就无需讨好乃至改变别人，你只能做自己，应对当下最实际的生活，好好活下去。你甚至不知道你的人生剧本里还有什么样的转折，更不要错过忽然就走入柳暗花明的惊喜。这是在抚慰情绪与心脉，这两点做到了，你一定会首先成就最圆满的自己。