读完了杨定一《疗愈的饮食与断食》人美就要多读书 评分4.5（5）对我最大的改变是多吃生蔬菜+好脂肪的活饮食。不吃什么比吃什么还重要，许多饮食太沉重，我不吃螺蛳粉。扣的0.5是断食，我觉得女性不可以长时间低碳生酮断食，可以用原型食物搭配间歇性断食。没有哪一个饮食和健康的建议能够适用所有的人，我们有责任为自己找出最适合的方式。