记录我的2026 记录我的2026今天练了背和二头，还做了100个卷腹，累得够呛。不过我也在想，这卷腹真能瘦肚子吗？2026年的运动实验数据显示，连续六周每天上百个卷腹，肚子上的内脏脂肪几乎没啥变化，顶多收紧点表层肌肉。看来迷信局部减脂就是个大坑，脂肪燃烧是全身同步的，不存在定点刮油。而且出汗多也不代表瘦得快，出汗只是身体散热信号。夏天想瘦腰，得搞清楚大肚腩成因，靠科学方法，不能盲目极端，坚持才能稳稳瘦下来。