15岁男孩吃外卖熬夜患糖尿病去世预防建议1. 饮食管控戒掉宵夜、碳酸饮料和重油外卖，坚持三餐规律、清淡饮食。日常饮水优先选择白开水、纯牛奶，减少各类含糖饮品。尽量在家准备餐食，减少油炸、重调味的外卖频次。2. 作息规范严格规范作息，杜绝熬夜玩手机、打游戏，固定入睡时间。争取11点前入睡，保证7-8小时睡眠。3. 运动与体重管理每日安排半小时以上户外运动，控制体重。每周保持150分钟中等强度运动，每坐1小时起来活动几分钟。4. 定期体检与早期预警体重偏重的青少年，每年至少做一次基础健康筛查，包括血糖检测。如果出现多饮多尿、体重骤降、异常疲劳、呼气有烂苹果味等症状，务必及时测指尖血糖，若≥11.1mmol/L直接急诊查尿酮体。 15岁男孩吃外卖熬夜患糖尿病去世