这不一定是意志力不够，很可能是体内的压力激素——皮质醇在作祟。
皮质醇是身体应对紧急状况时调动的应激激素，短时分泌能帮你撑过突发情况；可要是长期偏高，就容易让人囤积腰腹脂肪、睡不踏实、代谢也跟着乱套。
整理了一份包含20种日常易买的食材清单，合理分配到一日三餐里。坚持吃上一段时间，不少人反馈紧绷感松下来了，入睡更稳，情绪也平静了许多。是不是常常没来由地浑身发紧、躺下脑子也停不下来，饭量没涨腰围却越来越放肆，情绪忽上忽下、动不动就想掉眼泪？
这不一定是意志力不够，很可能是体内的压力激素——皮质醇在作祟。
皮质醇是身体应对紧急状况时调动的应激激素，短时分泌能帮你撑过突发情况；可要是长期偏高，就容易让人囤积腰腹脂肪、睡不踏实、代谢也跟着乱套。
栗栗整理了一份包含20种日常易买的食材清单，合理分配到一日三餐里。坚持吃上一段时间，不少人反馈紧绷感松下来了，入睡更稳，情绪也平静了许多。。
