发现脾胃喜欢一切温和的食物

细嚼慢咽：每口饭咀嚼20-30下，让食物与唾液充分混合，减轻脾胃消化压力。规律三餐，七分饱：定时定量，避免暴饮暴食，晚餐尤其不宜过晚或过量。小口温饮：喝水要小口、缓慢，避免“牛饮”增加体内湿气，饭后半小时内少喝水。