以前认为我运动量过大朋友们，60岁后很惊讶看到我一场接一场跑马拉松，佩服我二十多年如一日的坚持跑步锻炼，羡慕我减肥50斤保持身材挺拔，精神状态良好。
我身边的朋友中年时期不理我为了减肥坚持跑步，现在他们都退休了，大多数人慢性病上身，有不少人找我咨询跑步锻练的问题。我明确告诉他们，道理大家都懂，关键在于坚持！