看完中医我就这么散步国医少年志中医“以走代练”的智慧：脚后跟走刺激足少阴肾经，强腰膝、壮筋骨；高抬腿走疏通足阳明胃经，增肌力、防衰跌；螃蟹步横走拉伸足少阳胆经，缓腰酸、舒经络；勾小腿走激活足太阳膀胱经，利行走、强脚踝。