谁懂！明明体脂不高，小腹却总鼓鼓的
试了很多方法才找到根源，分享长期维持紧致线条的干货✨
▫️饮食：戒掉精制糖+酒精，主食换粗粮，每餐足量蛋白
▫️训练：放弃狂卷腹，每天腹横肌呼吸收紧内脏
▫️习惯：饭后不坐、不熬夜、少久坐
不用极端节食，坚持2周腰围肉眼变细
好好管理身材，穿什么紧身衣都好看～