宗萨钦哲仁波说：“真正的觉醒是看清：你的价值不靠任何人标价。你活着，呼吸着，本身就是宇宙最庄严的宣告。当你不再伸手讨爱，才能摸到自由的形状。”

越向外攀求，越失望，越焦虑，越痛苦。
我们总希望外在给自己一个认可和评价。得到了好的评价或获奖，有名声有财富，就欢天喜地，好像自己很了不起。没有得到心目中期望的认可和评价或奖项，就心生怨言，认为自己也很厉害，心有不平不甘不服。
其实，只要活在外界的认可中，无论得或失，都会烦恼痛苦，因为欲求无止境。
向内看见自己，你才是真正自在的。
自在的，就是自由呼吸着，活着，才是最好的无价之宝，是对宇宙最庄严的宣告。
当你不再伸手向外讨爱，讨名利时，你身上的有形无形的束缚瞬间崩溃，得到了自由自在。