C罗的一天饮食菜单零糖零乳零面粉！
跟C罗同龄的职业球员基本都退得差不多了，好多还没到40就发福走样，他41岁还能在职业赛场踢主力，这自律真的不是吹的。一天五六顿少食多餐，精制面粉、糖、牛奶全戒，碳水全靠蔬菜补，也就偶尔敢吃一小块披萨解解馋，这执行力放普通人身上真没几个人能做到。
之前总有人酸他状态好全靠天赋，哪知道人家二十多年天天这么吃，体脂常年维持在7%，比好多二十出头的现役球员体脂都低，这哪是光靠天赋就能行的。
其实咱们普通人健身减脂也能抄点思路，不用像他那么严苛，少喝奶茶可乐，少吃精加工的面包蛋糕，少碰酒精，体脂掉得真的快，说到底还是得管住嘴啊。
