睡得晚和睡得少哪一个伤害大原来相比睡得少，长期睡得晚对身体伤害更大。哪怕睡够时长，违背生物钟熬夜，也会扰乱激素分泌，损伤代谢、皮肤与情绪。固定作息远比凑够睡眠时间重要。尽量不要深夜才入睡，养成规律作息，好好善待自己的身体。