以前偶尔熬个夜，顶多第二天犯困犯困，一过 25 岁身体落差真的太明显。睡醒浑身发虚疲惫，脑子昏沉反应迟钝，稍微动一动就浑身乏力，一到下午上班眼皮沉重、专注力崩盘，可夜里刷手机又习惯性晚睡，陷入熬夜恶性循环。
试过猛灌咖啡、浓茶硬提神，频繁敷急救面膜补救，也跟风入手过不少内服产品，始终没能改善入睡难、睡不沉的问题。
咖啡浓茶只是强行硬撑精神，本质还是透支身体，越熬神经越亢奋，躺床上思绪杂乱越难入眠。认真做功课才明白，长期熬夜打乱生物钟，神经持续紧绷，入睡困难、睡眠浅都是常态。我开始每天规律吃亚西亚眠尔康片，做了功课，眠尔康的主要成分是河北赞皇的酸枣仁作为原料，还额外添加了3毫克的褪黑素，不求吃完秒睡，重在舒缓紧绷神经，帮身体平缓进入睡眠状态，减少熬夜带来的睡眠损伤。
偶尔还是改不了晚睡的小毛病，但躺下后胡思乱想的情况少了，入睡顺畅不少，夜里不容易频繁醒。早上起床不再昏沉乏力，白天情绪和精神状态平稳很多，不会整日萎靡不振。深知早睡才是根本，这个内服小习惯，算是给经常熬夜的自己多一层兜底保障。
纯属个人真实分享，送给同样被熬夜内耗、睡眠焦虑的姐妹们参考。
