很多人想要在台上声音大一些，会不自觉绷紧声带周围的肌肉，导致声音变形，也就是俗称的“扯着嗓子喊”，说一会就会累，而且喉咙会痛。这其实是平时的呼吸方式有问题。今天给大家科普一个方法：

我们要回归一个基本功：腹式呼吸。

什么都不用练，把腹式呼吸练成习惯，就会形成正确的发音方式。

说白了就是：吸气的时候要感觉空气进入肚子里，肚子会自然变大；呼气的时候，空气从肚子里压出去，肚子自然变小。

听起来简单，但其实大部份人平时都没有腹式呼吸，全是胸式呼吸。或者一上台紧张了，空气进不去。

无论需要多大声，多长时间讲话，只要我们有腹式呼吸的习惯，保持声带周围的肌肉永远是放松的，喉咙是不会痛的，声带也不会被你说坏。想大声就大声，而且音质自然浑厚，想说多久就说多久。

尤其是老师要注意。一场大声的、长时间的讲话下来，汗流浃背，但喉咙没感觉，这就是对的；要是反过来，身体不出汗，反而喉咙疼，那其实是不对的。