人生低谷期翻身，得靠这几步。低谷是旧模式的清算，翻身不靠运气。
先得停止内耗。别老自责、焦虑，别和人对比。少刷短视频、朋友圈，屏蔽负面亲友；每天就10分钟允许自己难过，其他时间别回想失败；写下消耗自己的人、事和习惯，全部暂停。
接着向内蓄力。低谷是低成本提升期，像曾国藩，低谷时每日复盘、读书练字。每天保证睡眠和运动，用1 - 2小时读历史、商业、心理学的书，选一项技能打磨。
此外，别到处诉苦，戒掉无效社交，放下脸面专心搞钱。做到这些，翻身就有希望。