生酮记录 我的体重其实没怎么降，但体脂率确实在降(华为的体脂秤不知道准不准)，我的戒指和手表都松了。

很多人都说生酮容易垮脸显老，陈震同学身材一流但面部的确显得胶原蛋白流失严重，男人身材第一脸无所谓，我们女人可伤不起。所以我从生酮第一天就很关注皮肤和面部丰盈度，主要看眼窝，如果出现眼窝凹陷就是敏感的眼部胶原和水分流失严重，只要眼部能保持状态，全脸都不会有问题。如果一个女人眼窝深陷，就很难好看了。

目前我眼部一切正常，皮肤没塌个人认为生酮最好同步健身锻炼，这是保肌塑形的关键。面部丰盈，亲测吃猪蹄有效，补剂最好也有(我图省事用的fancl综合补剂)，还有女人每天最好别超过一只猪蹄，真会🐻胀痛

生酮第十天，各项生活和饮食习惯我还在调适之中，但整体上我感觉身体适应很快，几乎没有酮流感发生。每天做饭吃饭都是一件愉悦的事，完全没有心理负担。身体给我一种每天都在一点点变得更好的感觉，是不是真的，一百天时我参考陈震去做个身体各指标的检查，到时看结果。