你认为如何避免阳气不足?
阳气不足，人先老。别总盯着补肾，关键是堵住三个“漏阳”口：
第一漏：非时作息。 晚上11点到凌晨1点是阴阳交接的关键期，这时不睡就是在强行透支阳气。特别是半夜惊醒还看手机，阳气随光亮外泄，补都补不赢。
第二漏：寒从口入。 三伏天冰镇饮料一口闷，需要脾胃耗费大量阳气去暖它。记住“凉物热吃，热物温吃”，晨起一杯温水，就是最简单的养阳法。
第三漏：不动生阳。 动能生阳，但久坐不动，气血流速变慢，阳气就郁住了。不用剧烈运动，每天上午晒背15分钟，或快走到微微出汗，督脉一通，阳气自然升起。
养阳不是吃多少补品，而是少漏就是补。晚上早睡一小时，冷饮减半，白天多动，阳气就慢慢养回来了。
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