早上给自己烤了一个kale frittata（蘑菇菠菜彩椒芝麻菜kale），再煮了polenta（玉米碴子粥）。

给娃烤了羊角（超市的半成品），煮了低卡香肠。

但吃了这么多，还不到600卡，只有37克蛋白质。但凡做点有氧，就吃不够额度，最后只能靠牛奶冲蛋白粉来凑数。

猫叔家日记