"吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁"——这条热搜我认真看了。

不是说不能吃碳水，而是要吃对。粗粮、全谷物、豆类，替代精白米面，血糖稳了，人就不容易累，皮肤状态都会变好。

我自己这一年多深有体会：开始注意饮食之后，不是减肥，是整个人精神状态都不一样了。再加上每天划船机15分钟，身体在慢慢给你正反馈。

53岁，不跟20岁比体力，但完全可以比状态。

养生不是老年人的事，是每一个还想好好折腾的人的事。