不要下午2点晚上9点去饭店吃饭传统老人言的智慧：这一观点近期出现在关于“老人言，大智慧”的总结中，明确指出“中午2点和晚上9点以后，不去饭店吃饭”，将其视为一种生活规矩。黄金用餐时间：研究发现，晚餐最好在18到19点吃完，且与睡觉时间至少间隔4小时。早餐则建议在7点到8点之间完成，9点后才吃早饭的人患2型糖尿病的风险会高出59%，可见吃饭时间直接影响血糖和代谢。 不要下午2点晚上9点去饭店吃饭