没有报健身房，就傍晚出门散步慢跑，吹着晚风慢慢走，甩掉一整天久坐带来的疲惫。
不用给自己太大压力，不用逼自己高强度训练，每天动30分钟就足够。坚持一周下来，睡眠质量好了很多，整个人精气神都不一样。
夏天别总宅在空调房里，抽空出门动一动，有没有小伙伴一起互相监督打卡？