最大的骗局：减肥就得饿着。

饿瘦的，迟早暴食回来。会瘦的人，都懂得在运动后吃根香蕉、在饭前啃个苹果、甚至多睡一小时懒觉。这些看似“犯规”的操作，其实是在顺应代谢，而不是对抗本能。

减肥不是当苦行僧。吃够碳水才有力气燃脂，睡够觉才不会想乱吃。别把身体当敌人，善待它，它才会还你一个漂亮的体态和正常的生活。