《生活习惯与健康》
把文章送给正在老去的我们

按照正常规律我的父亲要比母亲长寿，因为父亲家族我的祖太96岁过世，我的爷爷94岁过世，而母亲家族我的外公外婆都没有活过70岁，但是我的父亲85岁刚过一个月生命就戛然而止，而母亲过完90岁生日后三个月才过世，为什么我的父亲拥有那么好的长寿基因却没有母亲活得（父亲没有三高），最主要的原因就是生活作息没有规律，我的父亲是那种晚上不睡白天不起的人，一日三餐想吃就吃不想吃就不吃，八十岁过后都还想着发财的那种人，85岁了踩自行车风驰电掣，自己开开心心洗澡超长（一个多小时）因为缺氧造成心衰，自己把自己作死，我的母亲家族没有长寿基因，母亲血压偏高血脂高，糖尿是临界值，但是母亲生活很有规律，一日三餐准时吃，晚上11点前睡觉，中午休息一个小时，我的父亲在他退休的那一年就不再允许食用动物油（炖汤要用吸油纸把油吸干），大概在他70岁的时候全家改吃亚麻籽油和橄榄油，从我们家的情况来看，饮食习惯和作息习惯对长寿起了决定性作用，再说一个我们大院的特别现象，大院超过90岁的老人有一百多人，没有一个长期跑步和超强锻炼身体的，基本上都是打太极和散步，我的父母亲退休后从来没有跑步和健身，每天坚持的就是晚饭后散步。我们大院目前有三位接近百岁的老人是大院的医生，她们都说老年人不要参加激烈运动，慢运动才是长寿的秘诀。