想保持快乐心情，得从心态和生活细节入手。别老跟人攀比、钻牛角尖，这是自己折磨自己。像总盯着别人的好，越比越焦虑，一点小事反复琢磨，内耗严重，心迟早被疲惫填满。
真正聪明的人会给生活做减法，不羡慕旁人、不纠结过往、不纠缠琐事。允许自己不快乐，情绪低落时别硬撑。降低感受快乐的门槛，阳光好、花开、珍珠Q弹，这些小瞬间都值得标记。还要守护心理能量，远离消耗自己的人和事。也可以做些小事，比如看电影、听音乐，快乐就会常伴。