三个月瘦了20斤，我是这么做的。
脱下棉衣觉得自己胖的没眼看，一上秤125斤了，开始决定减肥。
办了一张健身卡，开始每天去爬坡，也经历了节食后暴食，经历了平台期，当体重秤上的数字不变时，内心就会很焦虑。
但是后来，我放平了心态，去健身房做力量，合理规划饮食，制造热量缺口。不在过分关注体重。心里想着只要健康就好。偶尔馋了会吃一顿，让自己的胃得到满足。现在体重控制下108左右。还是想在瘦一点点🤏