我今年六十三岁，之前一直固执地认为年纪大了就得多活动，每天一大早空着肚子就去公园长跑，还经常跟着别人爬很高的山坡锻炼，那段时间总是头晕心慌，膝盖也疼得厉害，还以为是自己年纪大了身体自然变差，看完这篇文章才恍然大悟，原来是锻炼的方式完全搞错了，之后打算改掉这些坏习惯，每天只慢悠悠散步，饭后歇够时间再出门活动，慢慢调养身体。