昆山今日高温橙色预警！白天直冲37℃+，出门千万别硬扛

刚收到昆山市气象台最新消息，7月15日早上8点15分，本地继续拉响高温橙色预警。

今天白天昆山各个乡镇、街道大范围酷热来袭，绝大部分区域最高气温都会突破37摄氏度，热浪扑面而来，体感温度只会更高。市应急管理局联合气象局特意提醒全体市民，本轮高温威力十足，日常一定要把防暑降温放在第一位。

给大家整理了几条实用的避暑小技巧，日常照着做更安心：

1. 尽量避开上午10点到下午4点这个高温时段出门，非要外出务必戴好遮阳帽、墨镜，穿上透气的长袖防晒衣，随身带足饮用水。
2. 补水别只喝白开水，大量出汗后可以适量喝淡盐水、电解质水，少碰冰奶茶、冰可乐这类高糖冷饮，容易刺激肠胃。
3. 户外作业人员、快递骑手、环卫工人等一线工作者，记得定时轮换休息，一旦出现头晕、心慌、浑身乏力、大量出汗等中暑前兆，立刻到阴凉处歇着，及时降温补水，情况严重马上就医。
4. 居家别长时间紧闭门窗吹低温空调，温度设置在26℃左右最合适，定时开窗通风，老人、小孩和体质偏弱的人群不要长时间待在空调房。
5. 千万不要把老人、孩子还有宠物单独留在密闭车内，车内升温速度极快，短短十几分钟就会引发危险。

最近连续高温，大家多留意自身状态，劳逸结合，平安度过酷暑天。