🍽️今日早餐食谱
🌯藜麦鸡腿卷饼
🥣酸奶烤麦片碗
🥝奇异果

藜麦煎饼提前准备好
再煎一份鸡腿排
搭配生菜、番茄、黄瓜卷起来就可以
外皮软软的
里面有肉有蔬菜
孩子拿着吃也方便
酸奶碗更简单
无糖酸奶打底
撒上一层烤麦片
吃的时候拌一拌
酥脆的口感特别加分
一份早餐搭配好：
主食＋蛋白质＋蔬菜＋水果
具体做法整理图片里了[红色心形R]