香港一位老中医的话，像一盆冷水，直接把我泼醒了。他说：想活得久，就三件事。第一件，就让我把手里的杯子捏紧了——“尽量不要跟任何人打交道。”第二件事：把自己塞回自然的节奏里。第三事：多管好自己，少操心他人，多睡觉，少吃饭。

老中医这话，听着像避世，其实是把人往回拽。

先说第一条，少跟人打交道。不是说让你与世隔绝，是让你把心思从别人身上收回来。人情往来的消耗，远比想象的大。你琢磨他这句话什么意思，他那个表情是不是对你有意见，一来二去，精气神全耗在猜人心思上了。那些没必要的聚会、硬凑的热闹、面子上的往来，省了就省了。你省下的不是时间，是心神。

第二条，把自己塞回自然的节奏里。这话最朴素，也最难做到。太阳出来就醒，天黑就困，饿了吃饭，累了歇着。多简单的事，可现代人有几个能做到？晚上不睡，早上不起，吃饭没准点，休息没规律。身体被折腾得不知道什么时候该干什么，自然就容易出毛病。跟着自然走，不是倒退，是让身体回到它本来的节律里。它舒服了，你也就舒服了。

第三条，多管自己，少操心别人。很多人累，不是自己的事多，是替别人操的心太多。儿女的事要管，朋友的事要问，街坊邻居的事也要掺和一下。可你能管得了多少？管得越多，越觉得别人不听你的，越觉得事情不顺你的意，心里越堵。把那份心思收回来，把自己管好，把觉睡足，把饭吃少。身体清爽了，心里也敞亮了。

活久了就会发现，真正的养生不是什么高深的东西，就是把日子过简单。少看人脸，少操心闲事，跟着太阳走。你把身体伺候舒服了，它自然给你好颜色看。至于其他的，都是过眼的云，抓不住的。抓住自己能抓住的，就够了。