糖尿病管理的关键，我觉得饮食、运动和监测一个都不能少。
饮食上，得控制碳水摄入，像米饭、馒头这类精细主食要少吃，多吃蔬菜、粗粮。比如我认识的糖友，把白米饭换成了糙米饭，血糖控制得就不错。
运动也很重要，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑都行。我邻居坚持每天傍晚快走半小时，血糖都稳定了不少。
还有定期监测血糖，了解自己血糖波动情况，才能调整治疗方案。要是不重视监测，都不知道血糖高了低了，很危险。做到这几点，糖尿病也没那么可怕。 [捂脸][呲牙][赞][玫瑰][大笑]