这两个月总结出来调节状态的经验心情持续低落的时候少跟人接触，多亲近大自然，山川湖泊能给你人给不了你的东西适当屏蔽信息以及减少向外倾诉的次数，正确选择情绪释放途径，跳进泳池里游两个来回比唉声叹气一个下午管用一百倍称体重，每天都称，增肥减肥都可以，短期能看见的成效或变化会帮助我们重新建立秩序，降低麻木感其实还有好多条但是上面三个非常非常核心，如果有正在低谷期的朋友刷到那让我隔着屏幕给你一点upup的力量，everythings will be OK🥺