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为了维修自己的精神状态最近一直在想办法对老己好一点(比如说吃好吃的,买点需要的东

为了维修自己的精神状态最近一直在想办法对老己好一点(比如说吃好吃的,买点需要的东西),但是一到晚上还是好焦虑好难受……是到了这个年龄阶段就一定痛苦吗?还是说我应该去试着多运动来缓解……