保持快乐心情不用等大事发生，靠小事就能稳住情绪。
先照顾好身体，睡足觉、少熬夜，每天走走晒晒太阳，饮食别太刺激，身体舒服心情自然好。别跟自己较劲，允许自己不完美，少想别人咋样，多关注自身感受，不纠结过去、不提前焦虑未来。
每天留10 - 20分钟专属快乐时间，看看喜欢的视频、听听歌。少吸收负能量，少刷负面新闻，多和相处舒服的人在一起。留意生活中的小确幸，吃到美食、睡个好觉都是快乐。饭后散散步，少盯屏幕，多感受身边美好。