一位心理学家非常通透的话：“恢复心情最好的方法，不是去旅游散心，也不是找人倾诉，而是每天给自己留十分钟‘什么都不琢磨’。别琢磨别人那句话是什么意思，别琢磨今天是不是哪里做得不好，别琢磨明天会不会出什么岔子。脑子里的念头越少，心里就越轻快。很多人不是生活苦，是想得太多，像一团乱麻，越扯越紧。每天放下那些琢磨，比看多少心灵鸡汤都管用。”

这段话说到根子上了。想太多，是现在大多数人累的源头。

白天忙了一天，晚上躺下，脑子比白天还热闹。那句话到底什么意思，今天哪句话说错了，明天那事会不会搞砸。一件一件翻出来，像放电影似的来回播。累吗？累。但停不下来，像台没开关的机器。

我们总觉得，解决问题得靠想。越想越通透，越想越踏实。可事实是，那些翻来覆去琢磨的事，绝大多数压根没发生，或者发生了也改变不了。你琢磨了三个钟头，唯一的结果是把睡眠糟蹋了，把第二天的状态毁了。

心理医生说得对，恢复心情最好的办法，不是往外跑，是把脑子里的东西往外清一清。就十分钟，什么都别想。不想别人怎么看你，不想自己哪里不够好，不想明天该怎么办。那段空白，看着像啥也没干，其实是给脑子松绑。

你试过就知道，当那些念头暂时退潮，你会突然觉得肩膀松了，呼吸顺了。原来不是身体累，是心思太重，像背着一口袋沙子在走路。放下十分钟，就轻快十分钟。这点轻快攒多了，整个人都不一样了。

很多人读心灵鸡汤，读的是道理，但心里那团乱麻还在。真正管用的，是每天让脑子真正歇一歇。不琢磨，就是最好的整理。那些想不通的，歇够了自然通。那些放不下的，歇够了自然松。

从今晚开始，睡前留十分钟，什么都不想。让脑子空一空，比什么补药都强。活舒坦了，有时候就是这么简单——少琢磨一点。