北京协和张海敏博士说：
“人不能长期做有紧张感的工作，心理学上有个词，叫慢性压力，它不是指偶尔的加班赶任务，而是那种日复一日心里永远挂着事，精神长期处于高度紧张的状态，这样会影响身体健康。”

我们总觉得，累是活太多、班太长。其实根本不是。

偶尔加班、临时赶任务、突然忙一阵子，这种累是肉体的累。身体累了，睡一觉、歇两天就能缓过来，对身体没什么大伤害，正常人都扛得住。

但慢性压力不一样，它是心累，是持续的精神紧绷。

你表面看一切正常，按时上班、按时下班，没有惊天动地的忙碌，也没有通宵熬夜。可只有你自己知道：你心里从来没踏实过。

上班担心做不好、怕出错、怕挨说、怕跟不上节奏；下班脑子里还在回放工作的事；睡觉之前还在想明天要干什么、会不会出问题。心里永远挂着一堆事，放不下、卸不掉、松不开。

这就是最伤人的状态：身体在休息，神经没休息；人停下了，心没停下。

这种日复一日的隐性紧张，比熬夜加班可怕太多。

短期辛苦，身体有修复的机会；
长期紧绷，身体根本没有喘息的机会。
人的身体很诚实，你只要长期精神高度紧张，它就会一直处于“备战状态”。
激素紊乱、睡眠变浅、免疫力变差、情绪越来越烦躁，都是这么来的。

很多年轻人明明没干什么重活，却总是疲惫、失眠、掉头发、心情低落，查不出大病，就是常年慢性压力堆出来的。

人一旦长期心里装着事、一直焦虑，就会变得越来越谨慎、越来越胆小、越来越不敢尝试。
做事只求安稳、不出错，再也没有热情、没有冲劲、没有松弛感。

真正的努力，是张弛有度的。
该干活的时候专心干，该休息的时候彻底放下。
工作尽力就好，没必要时时刻刻悬着一颗心。

我们工作是为了好好生活，
不是为了把自己困在无尽的紧张和焦虑里。

所以，学会放下心事，学会及时放松，好好爱自己，才是一辈子最应该做的事！