🙋姐妹们！如果你总是感觉明明很累，但脑子却停不下来或者情绪莫名低落！🥲这很可能是你的皮质醇在捣乱！！
🔥今天就给大家整理出15种舒缓压力、平稳皮质醇的疗愈食物～✅都是日常生活中很容易买到的，有需要的姐妹们快码住！👇

✅三文鱼
✅菠菜
✅牛油果
✅蓝莓
✅黑巧克力
✅鸡蛋
✅燕麦
✅无糖酸奶
✅核桃
✅姜黄粉
✅抹茶粉
✅香蕉
✅红甜椒
✅南瓜籽
✅洋甘菊茶

🔥搭配小tips：
✅白天压力大：蓝莓+黑巧+抹茶，提神减压
✅长期疲劳：三文鱼+菠菜+南瓜籽，修复身体基底
✅睡前：洋甘菊茶+核桃，皮质醇整晚都稳稳的

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