我和健身教练的日常 今天也蛮好笑的。练臀推逐渐找到了感觉，基本只动用想要的那块肌肉。教练问我哪个位置最酸，我脱口而出：后臀尖。由于臀推练得太认真，倒蹬没有力气了，重量加不上去。之前我瞧不上那些发出大声呻吟的人，觉得有点浮夸，明明可以张大嘴巴无声大吐气嘛。结果今天我也蹬不动了，忍不住发出了粗重的呻吟。教练笑话我，说你抽烟吗？这还带点烟嗓呢😓 就这样一边逗乐一边用力完成了训练。上一次在杭州我一年才上完 60 节，这次两个半月用完 30 节，开始了第二期 30 节的新篇章。