今年决定把三伏贴认真安排上调理一下身体，索性做成打卡记录，给同样运动党的姐妹们一个参考。
我的打卡贴法👇
1 贴蕲艾热敷丸贴 + 4 贴穴位膏贴搭配着用，对准穴位贴。
每间隔4 天贴一次，一次贴 2-3 小时就够，不用贪久。
Day 1️⃣打卡｜伏前加强第一贴 穴位：神阙穴（热敷丸）+ 大椎 + 肩颈两侧
第一天先从肩颈入手，撸铁上大重量肩颈常年发紧。 膏药贴贴肩颈穴，热敷丸贴贴肚脐，大概 5 分钟开始慢慢发热，从肚脐往四周漫开的暖，肩颈的穴位贴贴在脖子后面像敷了条温毛巾，紧绷感松了不少。
Day 5️⃣ 打卡｜第二贴 穴位：神阙穴（热敷丸）+ 肺俞 + 背部两侧
训练完总觉得背沉、有时累得直不起腰，加上空调房待得多，肺俞这块要多照顾。 贴上去药味淡淡的，很安心。热度起来之后，整个上背都是暖融融的，感觉堵着的地方通开了。
Day 9️⃣ 打卡｜第三贴 穴位：神阙穴（热敷丸）+ 腰腹两侧
专攻腰腹 + 暖元气。我本身手脚容易凉，尤其是练完出一身汗再吹空调，腰总觉得发紧。 连着贴到第三次，最明显的变化是晚上睡觉脚不冰了，以前睡到半夜脚还是凉的，现在能暖一整夜👍
目前仍在打卡坚持中ing📅
每次贴上皮肤都带着温热感，本以为是心理作用，研究了一下三伏贴的成分才发现，用的都是辛温的中药材，通过穴位渗透进去，有暖乎乎的感觉其实就是阳气被激活了～
可能有的姐妹第一次贴的时候会有点发痒发红，每个人体感和耐受性都不同，可能会产生不同程度的刺激，也是个体差异导致的特殊表现，不用担心哦！
⚠️大家尽量不要晚上贴，贴完也不要洗澡，避免寒气入体哦～
小贴士：姐妹问贴完有点“漏油”正常吗？其实是热敷丸里的蕲艾精油遇热析出，正是起效的表现，用纸巾擦掉就好，不影响效果～
正式开始贴的好时候是： 初伏 7.15-7.24 / 中伏 7.25-8.13 / 末伏 8.14-8.23， 前后 15 天都能贴，不用卡得死死的，每次间隔4天，连续贴 10 次就够覆盖整个三伏了
