21公里半马跑到多久才算合格？
站在咱们普通跑者的角度，不用硬追大神成绩。
能安全无伤跑完，2小时30分以内，就是大众及格线，顺利完赛就已经赢过大半人。
经常慢跑锻炼，目标卡在2小时以内，就是业余不错的水平，跑起来轻松不撞墙。
苦练一年以上，跑进1小时45分，在身边跑团里绝对属于高手。
至于1小时30分往上，那就是业余天花板，再往前就是专业运动员的领域了。
跑步终究是取悦自己，量力而行，稳步提升最重要。

21km马拉松多长时间达标 半马达标时间 普通跑者半马目标 业余跑步