命的分水岭 是你肯信自己的那天

周三下午三点半的电话心理咨询里 对面那个声音第三次问我 曹博士 你说我是不是真的不行

我听着 没急着回

屏幕里视频心理咨询的画面还停在上一个来访者 她也是 开口第三句必带 我可能不行

你看 这两个字 毁掉了多少本可以的人生

说的是人把事成事败归给谁 归自己就叫内控 归运气归别人叫外控 罗特 1966 年提的 数据摆着 内控的人收入 晋升 亲密关系满意度 三项平均高出外控组百分之二十七 不是高一点点

可太多人搞反

总觉得要优秀到能盖章了 才有资格信自己

哪有这样的顺序

班杜拉的自我效能研究跟了几十年 结论直白到扎人——不是你强了才信 是你肯信了 才有机会强

说到这我突然想起上个月视频心理咨询里那个阿远

三十二 做设计 手下管六个人

进来第一句 老师我配不上这个岗

聊到第六次才说出来 上次提案他本来想改三个地方 开会前老板咳嗽一声 他当场把嘴闭了

后来别组拿了 他改的那版其实早就画完在抽屉里

他自己也知道

就是不敢递

你肯定懂那种感觉

别人夸两句 飘三天

旁人皱个眉 塌半年

在别人嘴里找自己 那段关系里证明自己 用短视频购物车那点快感填底下那个洞

洞是啃出来的 鲍尔比老爷爷七十年前就写过 早期没被稳稳接住过的孩子 长大了自己也接不住自己 老去讨盖章 🎯

阿远后来怎么动的

第七次视频心理咨询 我没安慰他 也没分析他

就让他回去干一件事——

下次想说 我不行 之前 先补半句 我还没试过

他真去试了

上周发消息过来 说这次提案他递了 改了五版 过了

没多传奇 就是没在心里先把自个儿枪毙了 🎯

这里一定要分清

相信自己 不等于瞎膨胀

真正的自信 是清楚就算砸了 我也有重来的胆 就算慢 我有长进的劲

绝大多数人卡在 等备齐了再出发

生活不等人 机遇更不专门等自卑的人

往后试着把那个向外讨认可的手 收回来一点

建立你自己的内在评价 少要点外人盖章

遇到事 先跟自己说 我能试一试 就算不成 这段也归我 🎯

当你不再习惯性贬自己 不再提前替自己判死刑

你的气 你的选 你的劲儿 会一点点不一样

分水岭从来不在哪个顿悟的瞬间

就在你某次 决定站自己这边的那一刻 🎯

旁边得补一句人话——就是你打心底觉得 这事我试试 说不定能成 班杜拉 1977 年的老概念 到现在还是临床里最好用的撬动点

曹晖博士跟你说句实在的

内核这东西 不是某天砰一下长好的

是一次 两次 三次 你没在心里先把自己否了 攒出来的

写到这我突然想问你一句

上一次你明明想试 却因为那句"我可能不行"把自个儿按下来的 是啥事 ❤️