2026年手边书《安定此心》虽然AI味很浓，但不失为普通人了解精神疾病的一本好书。正如姜涛医生所说，如果你身边有人正与精神疾病抗争，请尝试让自己成为一个安静的港湾，而非急于指引航线的舵手。他们需要的不是“想开点儿”的劝诫，也不是“加油，挺住”的鼓励，这些善意的话语有时反而会像巨石，加重他们“为什么我做不到”的自责。沉默的陪伴有时比万语千言更有力量。