怎么养育安全感和自信呢？重建神经网络。

在一段非常接纳你，给予你高度认同感和爱的关系里浸泡足够长一段时间，在关系的互动和反馈里，让你的神经元生长新突触，把头脑里的怀疑、恐惧声音替换掉，变成鼓励、支持的声音。

这个是完全有可能的，只要你找到或者付费购买这样的安全支持关系，你的神经元突触就可能会重塑改变，基础安全感和自信就会生长，头脑里的积极声音会逐渐替代消极声音。

这个声音是：你可以的，别人怎么看你不重要，你去做就好，做好了是你的，做不好也完全没关系。我一直爱着你，永远陪着你。

先学会自爱，同时通过你的感受寻找有爱的关系，在爱里面重新把自己养一遍。

晨曦说