网红世豪甩掉60斤肉，评论区都炸了，都在问他吃了什么“仙丹”。
翻遍他和他媳妇麦小登四个月的动态，才发现真没什么秘密。就是两件事，吃饭和运动，硬生生扛了120天。
主食全换成糙米，戒掉油和糖。菜谱翻来覆去就是清蒸鱼、鸡胸肉、水煮菜。每周至少5次，泡健身房一小时，跑步加力量，雷打不动。
哪有什么捷径，不过是把最笨的法子，执行到了极致。
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主食全换成糙米，戒掉油和糖。菜谱翻来覆去就是清蒸鱼、鸡胸肉、水煮菜。每周至少5次，泡健身房一小时，跑步加力量，雷打不动。
哪有什么捷径，不过是把最笨的法子，执行到了极致。
