恢复训练最大的好处
不是练出多完美的线条
而是重新感受到身体的力量
找回那种“我能行”的底气。

目前的训练重量是孕前重量减半
全程放慢速度 不憋气 不做爆发性动作
只选低腹压 安全的动作
不卷强度，只练状态。

同在孕期的姐妹👭
一定要咨询过大白 确认可以运动后再恢复训练哦