为什么吃自助餐总是没吃几口就饱了？真相根本不是你胃太小。
自助餐厅门口摆的永远是炒饭、面食、甜点和水果这些便宜的高碳水食物，而昂贵的牛排、海鲜往往藏在餐厅最里面。等你随手拿了满满一盘便宜货填饱肚子，走到好肉好鱼面前时，胃里早已没了空间。
其次是食物的"饱腹陷阱"，油炸食品、重油主食消化慢，在胃里停留时间长。碳酸饮料里的气体物理撑大胃容量，甜饮则快速升高血糖，触发大脑的食欲抑制机制。
另外，网传的"自助餐加泻药"纯属谣言。
为什么吃自助餐总是没吃几口就饱了？真相根本不是你胃太小。
自助餐厅门口摆的永远是炒饭、面食、甜点和水果这些便宜的高碳水食物，而昂贵的牛排、海鲜往往藏在餐厅最里面。等你随手拿了满满一盘便宜货填饱肚子，走到好肉好鱼面前时，胃里早已没了空间。
其次是食物的"饱腹陷阱"，油炸食品、重油主食消化慢，在胃里停留时间长。碳酸饮料里的气体物理撑大胃容量，甜饮则快速升高血糖，触发大脑的食欲抑制机制。
另外，网传的"自助餐加泻药"纯属谣言。
